Androgenowe wypadanie włosów u kobiet- Pełna Kuracja - Zestaw Kaaral K05, Szampon K05 przeciw wypadaniu włosów 250 ml, Revitae lotion 50 ml | Trychologiczny zestaw przeciw łysieniu| Kuracja na porost włosów + badania i dieta. Darmowa wysyłka.

Łysienie androgenowe i przerzedzenie włosów u kobiet – kuracja wspomagająca Kaaral K05 Revitae

Przedziałek staje się coraz szerszy? Włosy na szczycie głowy są wyraźnie cieńsze niż kiedyś, fryzura traci objętość, a nowych włosów pojawia się coraz mniej?

Nie zawsze jest to zwykłe, przejściowe wypadanie włosów.

U części kobiet problem rozwija się powoli i polega przede wszystkim na stopniowej miniaturyzacji mieszków włosowych. Oznacza to, że kolejne włosy wyrastające z tego samego mieszka mogą być coraz cieńsze, krótsze i delikatniejsze. Z czasem skóra głowy zaczyna być bardziej widoczna, przedziałek się poszerza, a objętość fryzury stopniowo maleje.

Taki obraz może występować przy łysieniu androgenowym u kobiet, określanym również jako kobiecy typ przerzedzenia włosów. Jednocześnie łysienie androgenowe może współistnieć z innymi czynnikami nasilającymi utratę włosów, takimi jak niedobór żelaza, zaburzenia tarczycy, przewlekły stres, nieprawidłowości hormonalne, PCOS, zaburzenia gospodarki glukozowej, restrykcyjna dieta czy wcześniejszy epizod wypadania telogenowego.

Dlatego przygotowaliśmy tę kurację jako kompleksowe wsparcie pielęgnacyjne skóry głowy i mieszków włosowych przy przewlekłym przerzedzeniu, osłabionym odroście i włosach wykazujących tendencję do stopniowego ścieńczania.

Podstawę stanowią dwa produkty:

1. Kaaral K05 Szampon przeciw wypadaniu włosów 250 ml

oraz

2. Kaaral K05 Revitae Lotion 50 ml

W zależności od potrzeb kurację można rozszerzyć o:

Dodatkowo :Kaaral K05 Peeling trychologiczny 100 ml

oraz dodatkowe wsparcie żywieniowe:

Dervit PRO Hair 120 kapsułek

Jak rozpoznać, że problem może dotyczyć nie tylko zwykłego wypadania włosów?

Na przewlekłe przerzedzenie warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli obserwujesz:

• stopniowe poszerzanie przedziałka,

• coraz bardziej widoczną skórę na szczycie głowy,

• włosy, które z czasem stają się cieńsze,

• zmniejszenie obwodu kucyka,

• utratę wcześniejszej objętości fryzury,

• bardzo wolny odrost,

• niewielką liczbę nowych baby hair,

• nowe włosy wyraźnie cieńsze od pozostałych,

• długotrwałe lub powracające wypadanie,

• brak odzyskania dawnej gęstości po wcześniejszym nasilonym wypadaniu.

W łysieniu androgenowym włosy nie muszą wypadać garściami.

Czasami kobieta mówi:

„Wcale nie wypada mi tak dużo włosów, ale mam ich coraz mniej.”

I właśnie ten objaw może być bardzo istotny.

Problem może polegać nie tylko na wypadaniu, ale również na tym, że nowe włosy nie odzyskują wcześniejszej średnicy i długości.

Dlatego przy podejrzeniu łysienia androgenowego ważna jest nie tylko liczba włosów pozostających na szczotce, ale również obserwacja jakości odrostu.

Co jest celem kuracji Kaaral K05 Revitae?

Kuracja została ukierunkowana na kilka uzupełniających się elementów:

• dokładne oczyszczanie skóry głowy,

• przygotowanie skóry do zastosowania preparatu aktywnego,

• wspieranie prawidłowego środowiska mieszków włosowych,

• pobudzającą pielęgnację skóry głowy,

• wspieranie aktywnej fazy wzrostu włosów,

• wspomaganie odrostu,

• poprawę wyglądu i jakości nowych włosów,

• wspieranie gęstości fryzury.

W przewlekłym przerzedzeniu włosów warto jednocześnie pamiętać o szerszym spojrzeniu na organizm.

Znaczenie mogą mieć:

skóra głowy + mieszki włosowe + hormony + tarczyca + gospodarka żelazowa + metabolizm + dieta + stres + regeneracja.

Kaaral K05 Szampon przeciw wypadaniu włosów – przygotowanie skóry głowy do kuracji

Szampon stanowi pierwszy etap pielęgnacji.

Jego zadaniem nie jest wyłącznie umycie włosów. Szczególnie ważne jest dokładne oczyszczenie skóry głowy, ponieważ właśnie na nią w kolejnym kroku aplikowany jest lotion Revitae.

Na powierzchni skóry mogą gromadzić się:

• sebum,

• pot,

• zrogowaciały naskórek,

• pozostałości suchego szamponu,

• lakier,

• pianki i pudry do włosów,

• produkty stylizacyjne.

Ich nadmiar może pogarszać warunki aplikacji preparatów pozostających na skórze.

W formule szamponu Kaaral K05 znajdują się między innymi składniki i ekstrakty roślinne, takie jak:

• pokrzywa,

• arnika,

• pieprzowiec,

• wierzbówka kiprzyca,

• składniki związane z Tea Tree Oil.

Pokrzywa

Od wielu lat wykorzystywana jest w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry głowy oraz włosów osłabionych.

Arnika

Stosowana jest w preparatach ukierunkowanych na pielęgnację skóry oraz wspieranie miejscowego mikrokrążenia.

Pieprzowiec

Jest składnikiem o charakterze pobudzającym, często wykorzystywanym w produktach przeznaczonych do skóry głowy wymagającej stymulacji.

Tea Tree Oil

Olejek z drzewa herbacianego wspiera utrzymanie higieny i równowagi skóry głowy. Jest szczególnie interesującym składnikiem przy skórze z tendencją do przetłuszczania.

Dlaczego dokładne oczyszczenie skóry jest ważne?

Revitae nakładamy bezpośrednio na skórę głowy.

Dlatego najlepiej aplikować go na skórę prawidłowo oczyszczoną, a nie pokrytą warstwą sebum, suchego szamponu czy pozostałości kosmetyków stylizacyjnych.

Odpowiednie mycie jest więc pierwszym etapem przygotowującym skórę do właściwej pielęgnacji stymulującej.

Kaaral K05 Revitae Lotion – najważniejszy aktywny element kuracji

Revitae jest preparatem przeznaczonym do bezpośredniej aplikacji na skórę głowy.

Nie spłukujemy go po zastosowaniu.

Formuła została opracowana z myślą o wspieraniu aktywności mieszków włosowych, odrostu oraz gęstości włosów.

Zawiera kompleks ekstraktów roślinnych, między innymi:

• Larix europaea – modrzew,

• Camellia sinensis – zieloną herbatę,

• Medicago sativa – lucernę,

• Melilotus officinalis – nostrzyk,

• Rosmarinus officinalis – rozmaryn,

• Humulus lupulus – chmiel.

Modrzew

Ekstrakt z komórek modrzewia wykorzystywany jest w kosmetycznych kompleksach przeznaczonych do wspierania aktywności mieszków włosowych oraz aktywnej fazy wzrostu włosa.

Zielona herbata

Zielona herbata jest źródłem polifenoli i związków antyoksydacyjnych. Pomaga chronić skórę przed stresem oksydacyjnym i wspiera utrzymanie korzystnego środowiska skóry głowy.

Lucerna

Jest składnikiem roślinnym wykorzystywanym w kosmetykach przeznaczonych do pielęgnacji skóry głowy oraz włosów wymagających wzmocnienia i stymulacji.

Nostrzyk

Stosowany jest w preparatach kosmetycznych między innymi ze względu na właściwości związane ze wspieraniem miejscowego mikrokrążenia.

Rozmaryn

To jeden z najbardziej znanych składników roślinnych stosowanych w kosmetykach przeznaczonych do pobudzającej pielęgnacji skóry głowy.

Chmiel

Zawiera liczne związki pochodzenia roślinnego i znajduje zastosowanie w kosmetykach pielęgnujących skórę oraz włosy.

Dlaczego Revitae jest istotny przy stopniowym przerzedzeniu?

W przewlekłym przerzedzeniu włosów nie chodzi wyłącznie o zahamowanie nadmiernej utraty.

Istotny jest również odrost.

Jeżeli mieszek ulega stopniowej miniaturyzacji, kolejne włosy mogą być:

• cieńsze,

• krótsze,

• bardziej delikatne,

• mniej widoczne.

Dlatego pielęgnacja powinna skupiać się nie tylko na włosach wypadających, ale również na wspieraniu mieszków, z których mają wyrastać kolejne włosy.

Kaaral K05 Peeling trychologiczny – kiedy warto go dołączyć?

Peeling jest elementem opcjonalnym.

Nie każda osoba z przerzedzeniem włosów potrzebuje intensywnego złuszczania skóry głowy.

Warto jednak rozważyć jego zastosowanie, jeśli:

• skóra szybko się przetłuszcza,

• widoczny jest nagromadzony naskórek,

• regularnie używasz suchego szamponu,

• stosujesz dużo produktów stylizacyjnych,

• skóra jest wyraźnie obciążona,

• masz wrażenie, że zwykłe mycie nie zapewnia odpowiedniego oczyszczenia.

Kaaral K05 Peeling zawiera mikrogranulki pochodzenia roślinnego, między innymi z migdałów i orzecha.

Pomagają mechanicznie usuwać nagromadzony naskórek i zanieczyszczenia.

W formule zastosowano również składniki roślinne, w tym rumianek oraz rozmaryn.

Peeling najczęściej wystarczy wykonywać raz na około 7–10 dni.

Nie ma potrzeby stosowania go przy każdym myciu.

Jak prawidłowo stosować kurację?

Krok 1 – peeling, jeśli jest potrzebny

Peeling zastosuj około raz na 7–10 dni.

Nakładaj go na suchą skórę głowy przed myciem.

Delikatnie rozprowadź po skórze i wykonaj masaż.

Następnie przejdź do mycia.

Jeżeli skóra nie wymaga peelingu, rozpocznij od szamponu.

Krok 2 – mycie szamponem K05

Szampon stosuj zgodnie z potrzebami skóry głowy.

Najczęściej będzie to około 2–4 razy w tygodniu, ale częstotliwość mycia zawsze powinna odpowiadać rzeczywistym potrzebom skóry.

Jeżeli skóra szybko się przetłuszcza i wymaga częstszego mycia, nie należy celowo wydłużać odstępów pomiędzy myciami.

Najlepiej wykonać dwa mycia.

Pierwsze mycie usuwa przede wszystkim sebum, kurz i większą część nagromadzonych zanieczyszczeń.

Drugie mycie pozwala dokładniej oczyścić skórę.

Przy drugim myciu pianę można pozostawić na około 2–3 minuty, a następnie dokładnie spłukać.

Krok 3 – aplikacja Revitae

Po umyciu delikatnie osusz włosy ręcznikiem.

Lotion nakładaj pipetką bezpośrednio na czystą, lekko wilgotną skórę głowy.

Najłatwiej rozdzielać włosy kolejno na przedziałki i aplikować preparat bezpośrednio na skórę.

Następnie delikatnie wmasuj opuszkami palców.

Nie spłukuj.

Przy kuracjach wspierających odrost bardzo ważna jest regularność. Cykl wzrostu włosa trwa długo, dlatego efektów nie należy oceniać po kilku dniach stosowania.

Dervit PRO Hair – dodatkowe wsparcie od wewnątrz

Przy przewlekłym przerzedzeniu włosów warto zwrócić uwagę również na sposób żywienia i ewentualne niedobory.

Dervit PRO Hair może stanowić dodatkowy element programu, jednak suplementacji nie należy traktować jako zamiennika diagnostyki.

Preparat zawiera między innymi:

• MSM – źródło organicznej siarki,

• hydrolizat keratyny,

• metioninę,

• krzem,

• cynk,

• żelazo,

• biotynę,

• witaminy z grupy B,

• inne składniki odżywcze związane z prawidłową kondycją włosów.

Przy suplementacji najlepiej uwzględnić:

• sposób odżywiania,

• wyniki badań,

• rzeczywiste niedobory,

• stosowane leki,

• choroby przewlekłe,

• inne przyjmowane suplementy.

W szczególności żelaza, cynku czy wysokich dawek pojedynczych witamin nie warto przyjmować bez uzasadnienia.

Kiedy warto pomyśleć o dokładniejszej diagnostyce?

Łysienie androgenowe może występować samodzielnie, ale bardzo często obraz włosów komplikuje się przez nałożenie kilku problemów jednocześnie.

Dlatego warto zwrócić uwagę nie tylko na włosy, ale również na inne objawy.

Przerzedzenie włosów + trądzik + nadmierne owłosienie + nieregularne miesiączki

Taki zestaw objawów może wskazywać na potrzebę oceny gospodarki androgenowej i diagnostyki w kierunku PCOS.

Szczególnie ważne objawy to:

• nasilony trądzik,

• ciemne i grube włosy pojawiające się na brodzie, nad górną wargą, brzuchu lub klatce piersiowej,

• bardzo długie lub nieregularne cykle,

• brak miesiączki,

• problemy z owulacją,

• trudności z zajściem w ciążę,

• zwiększenie obwodu talii,

• współistniejące przerzedzenie włosów na szczycie głowy.

W takim przypadku warto skonsultować się z ginekologiem lub endokrynologiem.

Lekarz może rozważyć oznaczenie:

• testosteronu całkowitego,

• testosteronu wolnego lub parametrów pozwalających go wyliczyć,

• SHBG,

• w określonych sytuacjach androstenedionu,

• DHEA-S.

Testosteron całkowity i wolny należą do podstawowych parametrów wykorzystywanych przy ocenie biochemicznego hiperandrogenizmu. Jeżeli wyniki są prawidłowe mimo odpowiednich objawów, można dodatkowo rozważyć DHEA-S i androstenedion.

Kiedy wykonać androgeny?

Jeżeli miesiączki są regularne, wygodnie zaplanować pobranie rano, w pierwszej fazie cyklu, najczęściej w pierwszych dniach po rozpoczęciu miesiączki.

W przypadku nieregularnych lub bardzo rzadkich miesiączek termin najlepiej ustalić indywidualnie z lekarzem.

Bardzo ważna jest również informacja o stosowaniu antykoncepcji hormonalnej.

Złożona antykoncepcja może zwiększać SHBG i obniżać produkcję androgenów, przez co wiarygodna ocena hiperandrogenizmu jest utrudniona. Jeżeli dokładne oznaczenie androgenów jest konieczne, aktualne wytyczne wskazują, że czasami potrzebne jest co najmniej 3 miesiące bez złożonej antykoncepcji hormonalnej. Nie należy jednak odstawiać jej samodzielnie – decyzję podejmuje lekarz i w razie potrzeby ustala inną metodę antykoncepcji.

DHEA-S – kiedy może być przydatne?

DHEA-S jest androgenem związanym przede wszystkim z nadnerczami.

Lekarz może rozważyć jego oznaczenie szczególnie wtedy, gdy występują:

• objawy hiperandrogenizmu,

• hirsutyzm,

• nasilony trądzik,

• zaburzenia miesiączkowania,

• przerzedzenie typu androgenowego,

a podstawowe oznaczenie testosteronu nie wyjaśnia obrazu klinicznego.

DHEA-S nie wymaga konkretnego dnia cyklu w takim stopniu jak część hormonów jajnikowych.

Androstenedion

Może być dodatkowym oznaczeniem u kobiet z objawami hiperandrogenizmu, szczególnie jeśli testosteron całkowity i wolny nie są podwyższone.

Nie jest konieczny u każdej kobiety z przerzedzeniem włosów.

17-OH-progesteron

Przy wyraźnym hirsutyzmie, zaburzeniach miesiączkowania albo podwyższonych androgenach lekarz może rozszerzyć diagnostykę o 17-hydroksyprogesteron.

Badanie pomaga między innymi w różnicowaniu niektórych zaburzeń pochodzenia nadnerczowego.

Najlepiej wykonuje się je rano, we wczesnej fazie folikularnej cyklu, czyli przed owulacją.

FSH, LH i estradiol – kiedy są potrzebne?

Nie są to podstawowe „badania na łysienie androgenowe”.

Mogą mieć znaczenie, jeżeli oprócz problemu z włosami występują:

• nieregularne miesiączki,

• brak miesiączki,

• znaczne skrócenie lub wydłużenie cyklu,

• trudności z owulacją,

• problemy z płodnością,

• uderzenia gorąca,

• nocne poty,

• objawy związane z okresem okołomenopauzalnym.

Jeżeli lekarz zaleci ocenę podstawowego FSH i estradiolu, zazwyczaj wykonuje się ją na początku cyklu, najczęściej około 2.–5. dnia.

LH może zostać oznaczone w tym samym czasie.

Sam stosunek LH do FSH nie powinien być jednak traktowany jako samodzielne badanie rozpoznające PCOS.

Progesteron – ważne: nie zawsze 21. dzień cyklu

To jedna z najczęstszych pomyłek.

Progesteronu nie powinno się automatycznie badać 21. dnia każdego cyklu.

Jeżeli celem jest potwierdzenie owulacji, prawidłową zasadą jest wykonanie badania około:

7 dni przed spodziewaną kolejną miesiączką.

Czyli orientacyjnie:

przy cyklu 28-dniowym – około 21. dnia,

przy cyklu 32-dniowym – około 25. dnia,

przy cyklu 35-dniowym – około 28. dnia.

Aktualne rekomendacje również wskazują, że oznaczenie należy dopasować do spodziewanej miesiączki, a nie do jednego sztywnego dnia cyklu.

Przy bardzo nieregularnych cyklach termin najlepiej ustalić z ginekologiem.

Prolaktyna – kiedy ją rozważyć?

Warto omówić ją z lekarzem szczególnie wtedy, gdy pojawiają się:

• nieregularne miesiączki,

• brak miesiączki,

• problemy z płodnością,

• mlekotok niezwiązany z karmieniem,

• obniżenie libido,

• bóle głowy,

• zaburzenia widzenia.

Prolaktyna jest wrażliwa na wiele czynników.

Jej poziom może przejściowo wzrosnąć po wysiłku, silnym stresie czy stymulacji piersi.

Badanie zwykle planuje się około 3–4 godziny po przebudzeniu.

Jeżeli prolaktyna jest tylko nieznacznie podwyższona, wynik często wymaga ponownego sprawdzenia i interpretacji przez lekarza.

Przerzedzenie włosów + zmęczenie + obfite miesiączki

W takiej sytuacji szczególnej uwagi wymaga gospodarka żelazowa.

Warto omówić z lekarzem:

• morfologię,

• ferrytynę,

• a w zależności od potrzeb również żelazo,

• transferrynę,

• TIBC lub UIBC,

• wysycenie transferryny.

Na możliwość niedoboru żelaza mogą wskazywać między innymi:

• bardzo obfite miesiączki,

• przewlekłe zmęczenie,

• osłabienie,

• bladość,

• zadyszka przy niewielkim wysiłku,

• kołatanie serca,

• łamliwe paznokcie,

• zajady,

• zespół niespokojnych nóg,

• dieta eliminacyjna,

• dieta wegetariańska lub wegańska bez odpowiedniego bilansowania.

Morfologia i ferrytyna nie wymagają konkretnego dnia cyklu.

Pamiętaj jednak, że ferrytyna jest również białkiem reagującym na stan zapalny, dlatego wynik powinien być interpretowany razem z objawami i pozostałymi parametrami.

Przerzedzenie włosów + marznięcie + sucha skóra + senność lub zmiany masy ciała

Taki zestaw objawów może uzasadniać ocenę tarczycy.

Podstawowe badania to najczęściej:

• TSH,

• FT4.

W zależności od sytuacji lekarz może rozszerzyć diagnostykę o:

• FT3,

• anty-TPO,

• anty-TG.

Szczególnie warto o nich pomyśleć, jeśli oprócz problemu z włosami pojawiają się:

• przewlekłe zmęczenie,

• nadmierna senność,

• uczucie zimna,

• sucha skóra,

• zaparcia,

• problemy z koncentracją,

• zmiany masy ciała,

• zaburzenia miesiączkowania.

Przy podejrzeniu niedoczynności TSH i FT4 są zwykle bardziej podstawowymi oznaczeniami niż FT3.

Uwaga na biotynę przed badaniami tarczycy

To szczególnie ważne przy preparatach „na włosy”.

Biotyna w większych dawkach może zafałszowywać niektóre wyniki badań tarczycy, powodując wyniki wyglądające na nieprawidłowe mimo prawidłowej pracy gruczołu.

American Thyroid Association zaleca nie przyjmować biotyny przez co najmniej około 2 dni przed badaniem funkcji tarczycy. W razie stosowania leków lub preparatów zaleconych przez lekarza zawsze należy wcześniej skonsultować sposób przygotowania do badania.

Przerzedzenie włosów + PCOS + problemy metaboliczne

PCOS może współistnieć z zaburzeniami gospodarki glukozowej niezależnie od masy ciała.

Szczególną uwagę warto zwrócić na takie objawy i czynniki jak:

• PCOS,

• zwiększenie obwodu talii,

• nadwaga lub otyłość,

• senność i spadek energii po posiłku,

• cukrzyca występująca w rodzinie,

• wcześniejsze nieprawidłowe wyniki glukozy,

• ciemniejsze i pogrubiałe fragmenty skóry np. na karku lub pod pachami.

W przypadku PCOS najbardziej dokładnym badaniem oceniającym gospodarkę glukozową jest doustny test tolerancji glukozy po 75 g glukozy – OGTT, niezależnie od BMI.

Jeżeli wykonanie OGTT nie jest możliwe, można rozważyć glukozę na czczo lub HbA1c, mając świadomość ich mniejszej dokładności w tej sytuacji.

Warto wiedzieć, że chociaż insulinooporność odgrywa istotną rolę w PCOS, aktualne międzynarodowe wytyczne nie zalecają rutynowego wykorzystywania oznaczeń insuliny jako podstawowego narzędzia diagnostycznego PCOS.

Witamina B12, kwas foliowy, witamina D i cynk

Nie są to badania służące do rozpoznawania łysienia androgenowego.

Mogą jednak mieć znaczenie w szerszej ocenie stanu odżywienia.

Witamina B12

Szczególnie warto zwrócić na nią uwagę przy:

• diecie wegańskiej,

• bardzo ograniczonej diecie wegetariańskiej,

• zaburzeniach wchłaniania,

• przewlekłych problemach żołądkowo-jelitowych,

• niedokrwistości,

• przewlekłym zmęczeniu,

• mrowieniu lub drętwieniu kończyn.

Kwas foliowy

Może być oceniany wraz z morfologią i witaminą B12, szczególnie przy podejrzeniu niedoborów żywieniowych.

Witamina D – 25(OH)D

Nie jest markerem łysienia androgenowego, ale może być częścią szerszej oceny stanu organizmu u osób z ryzykiem niedoboru.

Cynk

Oznaczenie cynku warto rozważyć przede wszystkim przy:

• bardzo ograniczonej diecie,

• niedożywieniu,

• problemach z wchłanianiem,

• przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego,

• innych przesłankach sugerujących niedobór.

Nie ma potrzeby wykonywania tych badań w określonym dniu cyklu.

Ciekawostka: prawidłowy testosteron nie wyklucza kobiecego typu przerzedzenia włosów

To bardzo ważne.

Kobieta może mieć charakterystyczne przerzedzenie na szczycie głowy mimo prawidłowego poziomu androgenów we krwi.

Mieszki włosowe mogą różnić się indywidualną wrażliwością na działanie androgenów.

Co więcej, samo przerzedzenie typu kobiecego bez hirsutyzmu jest stosunkowo słabym wskaźnikiem laboratoryjnego hiperandrogenizmu. Aktualne wytyczne dotyczące PCOS wskazują, że hirsutyzm jest znacznie silniejszym objawem klinicznym hiperandrogenizmu niż samo przerzedzenie włosów lub trądzik.

Dlatego przy przerzedzeniu włosów bardzo ważna jest także trychoskopia.

Co może pokazać trychoskopia?

Podczas badania można ocenić między innymi:

• zróżnicowanie średnicy włosów,

• obecność włosów miniaturowych,

• gęstość włosów,

• strukturę jednostek włosowych,

• stan skóry głowy,

• obecność łuski, rumienia czy innych zmian.

Dzięki temu łatwiej odróżnić stopniową miniaturyzację od niektórych postaci rozlanego wypadania.

Dieta przy przerzedzeniu włosów – czego naprawdę potrzebują włosy?

Nie istnieje jedna dieta, która „leczy łysienie androgenowe”.

Dieta nie zastąpi leczenia dermatologicznego ani terapii zaleconej przez lekarza.

Może jednak istotnie wspierać organizm poprzez zapewnienie składników potrzebnych do budowy włosa i prawidłowego funkcjonowania skóry.

Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:

• odpowiednią ilość białka,

• żelazo,

• cynk,

• witaminy z grupy B,

• zdrowe tłuszcze,

• kwasy omega-3,

• warzywa i owoce,

• produkty bogate w polifenole,

• odpowiednią ilość błonnika,

• regularne posiłki.

Bardzo restrykcyjne diety, szybkie odchudzanie, przewlekły duży deficyt kalorii i niewystarczająca podaż białka mogą same przyczynić się do nasilonego wypadania telogenowego.

Fitoestrogeny – nie tylko soja i siemię lniane

Fitoestrogeny to naturalnie występujące w roślinach związki, które mogą oddziaływać na niektóre szlaki związane z receptorami estrogenowymi.

Nie są estrogenem i nie należy traktować ich jak terapii hormonalnej ani sposobu leczenia łysienia androgenowego.

Mogą jednak stanowić wartościowy element różnorodnej diety.

Co ciekawe, istnieje kilka różnych grup fitoestrogenów.

Izoflawony

Ich najbardziej znanymi przedstawicielami są:

• genisteina,

• daidzeina,

• glicyteina.

Najwięcej znajdziemy ich w:

• soi,

• tofu,

• tempehu,

• edamame,

• natto,

• miso,

• napojach sojowych.

Mniejsze ilości występują również w:

• ciecierzycy,

• soczewicy,

• fasoli,

• grochu,

• orzeszkach ziemnych.

Szczególnie ciekawym elementem diety są fermentowane produkty sojowe, takie jak tempeh, miso czy natto.

Lignany

To kolejna duża grupa naturalnych fitoestrogenów.

Najbogatszym i najbardziej znanym źródłem jest siemię lniane.

Lignany występują jednak również w:

• sezamie,

• pestkach,

• orzechach,

• życie pełnoziarnistym,

• owsie,

• jęczmieniu,

• otrębach,

• soczewicy,

• fasoli,

• ciecierzycy,

• brokułach,

• kapuście,

• owocach jagodowych,

• truskawkach,

• malinach,

• morelach.

Dlatego dieta bogata w fitoestrogeny absolutnie nie musi opierać się tylko na soi.

Kumestany

Znacznie rzadziej się o nich mówi.

Jednym z przedstawicieli tej grupy jest kumestrol.

Jego źródłem mogą być między innymi:

• kiełki lucerny,

• kiełki koniczyny,

• niektóre rośliny strączkowe,

• fasola,

• groch,

• soczewica.

A co z chmielem?

Chmiel zawiera interesujące związki należące między innymi do prenylowanych flawonoidów.

Nie oznacza to oczywiście, że dobrym źródłem fitoestrogenów ma być piwo.

Znacznie lepszym rozwiązaniem jest regularne spożywanie warzyw, strączków, pestek, pełnych ziaren i fermentowanych produktów roślinnych.

W przypadku nowotworów hormonozależnych, terapii onkologicznej, HTZ czy stosowania leków wpływających na gospodarkę hormonalną skoncentrowane preparaty i suplementy zawierające fitoestrogeny należy konsultować z lekarzem.

Przykładowy dzień diety wspierającej kondycję włosów

Śniadanie

Owsianka przygotowana na jogurcie naturalnym, kefirze albo wzbogacanym napoju sojowym.

Dodaj:

• świeżo zmielone siemię lniane,

• borówki lub maliny,

• orzechy włoskie,

• pestki dyni,

• cynamon.

To połączenie dostarcza białka, błonnika, lignanów, cynku, zdrowych tłuszczów i licznych związków roślinnych.

Drugie śniadanie

Jajka z warzywami.

Na przykład:

• dwa jajka,

• pomidor,

• papryka,

• rukola,

• awokado,

• kromka pełnoziarnistego pieczywa.

Obiad

Pieczony łosoś lub inna tłusta ryba.

Do tego:

• kasza gryczana,

• brokuły,

• kiszona kapusta,

• oliwa z oliwek,

• natka pietruszki.

Taki posiłek dostarcza między innymi pełnowartościowego białka oraz kwasów omega-3.

Podwieczorek

Hummus z ciecierzycy z:

• marchewką,

• papryką,

• ogórkiem,

• pestkami sezamu.

Ciecierzyca dostarcza białka roślinnego i błonnika, a sezam jest dodatkowym źródłem lignanów.

Kolacja

Tempeh albo tofu z warzywami.

Można wykorzystać:

• brokuł,

• cukinię,

• paprykę,

• grzyby,

• sezam,

• niewielką porcję komosy ryżowej lub ryżu pełnoziarnistego.

Dzięki temu posiłek łączy białko roślinne, błonnik, składniki mineralne oraz naturalne izoflawony.

Mały trik przy roślinnych źródłach żelaza

Żelazo pochodzące z roślin wchłania się gorzej niż żelazo hemowe obecne w produktach zwierzęcych.

Dlatego produkty takie jak:

• soczewica,

• fasola,

• tofu,

• kasza,

• pestki

warto łączyć w jednym posiłku ze źródłem witaminy C, np.:

• papryką,

• natką pietruszki,

• kiwi,

• owocami jagodowymi,

• cytrusami.

Witamina C zwiększa przyswajanie żelaza niehemowego.

Ciekawostka: łysienie androgenowe i wypadanie telogenowe mogą występować jednocześnie

To jeden z powodów, dla których obraz włosów bywa tak trudny do interpretacji.

Kobieta może mieć stopniową miniaturyzację włosów charakterystyczną dla łysienia androgenowego, a jednocześnie przejść:

• silny stres,

• infekcję,

• operację,

• gwałtowną dietę redukcyjną,

• okres niedoboru żelaza,

• zaburzenia tarczycy.

Wtedy do istniejącego przerzedzenia może dołączyć wypadanie telogenowe, przez co utrata gęstości staje się nagle znacznie bardziej widoczna.

Ciekawostka: włos rośnie wolno – dlatego miesiąc kuracji to krótko

Włos nie zmienia swojej średnicy ani długości z dnia na dzień.

Dlatego preparaty wspierające odrost trzeba stosować regularnie, a rezultaty obserwować w perspektywie miesięcy.

Dobrym sposobem monitorowania jest wykonywanie zdjęć przedziałka w takich samych warunkach:

• to samo miejsce,

• podobne światło,

• ten sam przedziałek,

• podobna odległość aparatu,

• najlepiej raz w miesiącu.

Jeszcze dokładniejszą ocenę daje porównawcza trychoskopia.

Ciekawostka: więcej suplementów nie oznacza lepszych włosów

Przy problemach z włosami łatwo wpaść w pułapkę kupowania kolejnych preparatów.

Tymczasem nadmiar niektórych składników również może być niekorzystny.

Szczególnie ostrożnie należy podchodzić do wysokich dawek:

• żelaza,

• cynku,

• selenu,

• witaminy A,

• witaminy D.

Dlatego suplementację najlepiej dopasowywać do sposobu żywienia, badań i rzeczywistych potrzeb.

Stres i regeneracja – często pomijany element

Przewlekły stres może wpływać na cykl włosowy i sprzyjać nasileniu wypadania telogenowego.

Jeżeli łysienie androgenowe już występuje, dodatkowy epizod telogenowy może sprawić, że przerzedzenie będzie znacznie bardziej widoczne.

Dlatego warto zadbać również o:

• regularny sen,

• aktywność fizyczną,

• regenerację,

• odpoczynek,

• regularne posiłki,

• ograniczanie przewlekłego przeciążenia.

Kiedy warto skonsultować się z trychologiem?

Konsultacja trychologiczna i trychoskopia mogą być szczególnie przydatne, jeśli:

• przedziałek systematycznie się poszerza,

• włosy na szczycie głowy są coraz cieńsze,

• nowych włosów pojawia się mniej,

• problem trwa kilka miesięcy,

• włosy nie odzyskały gęstości po wcześniejszym wypadaniu,

• nie wiadomo, czy problem ma charakter androgenowy czy telogenowy,

• chcesz obiektywnie monitorować efekty kuracji.

Kiedy potrzebna jest konsultacja dermatologiczna, ginekologiczna lub endokrynologiczna?

Nie należy ograniczać się wyłącznie do kosmetyków, jeśli:

• przerzedzenie postępuje bardzo szybko,

• włosy zaczęły gwałtownie wypadać,

• pojawiają się całkowicie pozbawione włosów ogniska,

• występuje stan zapalny,

• pojawiają się strupy, ból lub bliznowacenie,

• miesiączki są bardzo nieregularne albo zanikły,

• pojawiło się nasilone owłosienie na twarzy lub ciele,

• występuje mlekotok,

• pojawia się nagła wirylizacja, np. obniżenie głosu,

• wyniki hormonalne są nieprawidłowe,

• podejrzewane jest PCOS,

• występują objawy choroby tarczycy,

• stwierdzono niedokrwistość lub poważne niedobory.

Pielęgnacja kosmetyczna może wspierać skórę głowy i mieszki włosowe, ale nie zastępuje diagnostyki ani leczenia chorób.

Najczęściej zadawane pytania

Czy Kaaral K05 Revitae jest przeznaczone dla kobiet z łysieniem androgenowym?

Revitae jest kosmetycznym preparatem do skóry głowy ukierunkowanym na wspieranie aktywności mieszków włosowych, odrostu oraz poprawę gęstości włosów. Może być elementem pielęgnacji przy przewlekłym przerzedzeniu i podejrzeniu kobiecego typu łysienia androgenowego.

Nie zastępuje jednak diagnostyki ani leczenia dermatologicznego, jeśli jest ono potrzebne.

Czy łysienie androgenowe zawsze powoduje mocne wypadanie włosów?

Nie.

Czasami głównym problemem jest stopniowa miniaturyzacja włosów, przez co kolejne odrastają coraz cieńsze.

Dlatego możliwe jest stopniowe zmniejszanie gęstości bez spektakularnej liczby włosów wypadających każdego dnia.

Czy przy prawidłowym testosteronie można mieć łysienie typu kobiecego?

Tak.

Obraz przerzedzenia włosów nie zawsze wiąże się z wysokim stężeniem androgenów we krwi.

Znaczenie może mieć również indywidualna wrażliwość mieszków włosowych.

Jak długo stosować Kaaral K05 Revitae?

Kuracje wspierające odrost wymagają regularności.

Efektów nie należy oceniać po kilku dniach lub kilku zastosowaniach. Włosy rosną wolno, dlatego obserwacja zmian powinna obejmować okres kilku miesięcy.

Czy Revitae trzeba spłukiwać?

Nie.

Preparat nakłada się bezpośrednio na czystą skórę głowy i pozostawia bez spłukiwania.

Czy peeling jest obowiązkowy?

Nie.

Jest szczególnie przydatny przy skórze z nagromadzonym naskórkiem, nadmiarem sebum oraz pozostałościami produktów stylizacyjnych.

Najczęściej wystarczy stosować go raz na około 7–10 dni.

Czy trzeba przyjmować suplement przy łysieniu androgenowym?

Nie zawsze.

Suplementacja powinna wynikać z diety, wyników badań i rzeczywistych potrzeb organizmu.

Czy PCOS może powodować przerzedzenie włosów?

PCOS może wiązać się z hiperandrogenizmem, a u części kobiet jednym z objawów jest przerzedzenie włosów na głowie.

Szczególną uwagę warto zwrócić, jeśli jednocześnie występują hirsutyzm, trądzik i zaburzenia miesiączkowania.

Czy stres może pogarszać przerzedzenie włosów?

Tak.

Przewlekły stres może sprzyjać wypadaniu telogenowemu. Jeżeli wcześniej występowała już miniaturyzacja włosów, dodatkowe wypadanie może jeszcze bardziej uwidocznić przerzedzenie.

Kompleksowa kuracja przy przerzedzeniu włosów – najważniejsze elementy

Podstawą programu są:

Kaaral K05 Szampon przeciw wypadaniu włosów 250 ml

Oczyszcza skórę głowy i przygotowuje ją do dalszej pielęgnacji.

[LINK DO SZAMPONU]

Kaaral K05 Revitae Lotion 50 ml

Preparat pozostający na skórze głowy, ukierunkowany na wspieranie aktywności mieszków włosowych, odrostu i gęstości włosów.

Opcjonalnie:

Kaaral K05 Peeling trychologiczny 100 ml

Dla skóry wymagającej okresowego, dokładniejszego oczyszczania.

oraz:

Dervit PRO Hair 120 kapsułek

Dodatkowe wsparcie żywieniowe, które warto dopasować do sposobu odżywiania, badań i indywidualnych potrzeb.

Przy przewlekłym przerzedzeniu włosów nie warto koncentrować się wyłącznie na tym, ile włosów wypada podczas mycia.

Znaczenie ma również:

• jakość nowych włosów,

• ich średnica,

• tempo odrostu,

• stan skóry głowy,

• funkcjonowanie mieszków,

• gospodarka żelazowa,

• tarczyca,

• androgeny,

• gospodarka glukozowa,

• sposób żywienia,

• stres,

• regeneracja.

Celem kompleksowego podejścia jest stworzenie możliwie dobrych warunków dla skóry głowy i mieszków włosowych, aby wspierać prawidłowy odrost, jakość nowych włosów oraz utrzymanie gęstości fryzury.

Chcesz dowiedzieć się więcej?

Przeczytaj również nasz szczegółowy poradnik:

„Łysienie androgenowe i przerzedzenie włosów u kobiet – przyczyny, hormony, badania, dieta i możliwości terapii”

* Szukasz tej kuracji pod różnymi hasłami?

Ten zestaw znajdziesz także pod frazami:
łysienie androgenowe u kobiet, kuracja Kaaral Revitae, Dervit  PRO hair, szampon Kaaral K05 przeciw wypadaniu włosów, peeling trychologiczny K05, jak zatrzymać wypadanie włosów, kuracja na wypadanie włosów dla kobiet, mikrobiom a łysienie, kortyzol a włosy, dieta przeciwzapalna na włosy, trychologiczne rozwiązania K05.